Desarrolla una autoestima sana como pilar para el éxito

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Uno de los elementos esenciales en el ser humano es desarrollar una autoestima sana. Aunque con frecuencia cuando hablamos de autoestima muchas personas no le dan importancia, ni son muy conscientes del impacto que puede ocasionar en sus vidas.

Si buscáramos el significado de autoestima en el diccionario de la lengua Española, RAE, encontraríamos una definición sencilla en la que viene a decir algo así como “valoración generalmente positiva de sí mismo.

Aunque la realidad es que el tema de la autoestima es mucho más complejo que una simple valoración de sí mismo.

La autoestima es tan importante para nuestro bienestar como las piernas lo son para una mesa. Es fundamental para la salud física, mental y para la felicidad.

Louise Hart

Descubre qué es la autoestima sana

En definitiva, la autoestima es esa pieza esencial que nos hace sentir seguros, capacitados para afrontar los retos, ilusionados y satisfechos. Y que impacta en todas las áreas de tu vida.

Toma tu tiempo para contestar las preguntas del video y reflexiona en qué áreas de tu vida te afecta.

¿Sabías que desarrollar una autoestima sana evita que desarrolles enfermedades como la depresión y la ansiedad?

Y es que las personas con una autoestima sana sienten que pueden afrontar la vida, desde la aceptación y la confianza, asumiendo los retos y las dificultades como proceso de la vida, sintiéndose que pueden hacerlo.

Se podría decir que la autoestima puede verse como un continuo que puede oscilar a lo largo de la vida de la persona, aunque es importante destacar que es esencial la construcción de pilares como el haber crecido en un entorno saludable y que propicia el reconocimiento de las capacidades así como la gestión de las emociones.

Como te puedes imaginar, desarrollar una autoestima sana no es algo que se consiga fácilmente, porque depende de muchos factores. Aunque es frecuente encontrar libros y cursos que prometen una recuperación en un fin de semana, créeme cuando te digo que no es algo que se desarrolle de forma tan inmediata. Necesita unas dosis importantes de autoconocimiento, de toma de contacto contigo y con tu propia historia. Requiere descubrir tus creencias limitantes y desarrollar los recursos que te ayuden a ser la persona que quieres ser.

Otra de las cosas importantes, es que en la actualidad sabemos que desarrollar una autoestima sana implica un antes y un después en la vida de las personas.

  • Mayor confianza.
  • Mejor relación con el entorno.
  • Tendrá un dialogo interno que le ayuda a crecer como persona y enfocarse en la solución de las dificultades.
  • Sabrá expresar lo que necesita sin miedo al rechazo o a la opinión de los demás.

Si quieres descubrir más sobre como trabajar una sana autoestima, echále un vistazo a mi guía completa de autoestima.

Por otro lado, tener una autoestima baja correlaciona con toda una serie de efectos que condicionan la vida de la persona afectando una gran variedad de áreas de su vida:

  • Tienen un dialogo interno negativo consigo mismo.
  • Están más preocupadas por el fracaso, quedándose estancados o bloqueados.
  • Poseen menos recursos emocionales para hacer frente al día a día.
  • En situaciones de estrés se sienten abrumadas y sin capacidad de reacción.
  • Son más inseguras.
  • Tienen miedo de expresarse o dar opiniones.
  • Están más insatisfechas con su vida en general.
  • Se perciben de forma negativa y no se gustan a sí mismas.
  • Dudan con mucha frecuencia porque sienten que no podrán con la situación.

Como puedes darte cuenta, llegar a desarrollar todas las habilidades para obtener esa confianza y seguridad que necesitas requiere tiempo, técnica, autoconocimiento y apertura para el desarrollo. Y yo me pregunto ¿Te animas a comenzar?

Paula Cañeque

Psicóloga y coach

Especializada en Autoestima, Ansiedad, Inteligencia emocional, Pareja, Sexóloga y Dependencia Emocional.

Creadora del Programa Habla con Paula

4 comentarios en «Desarrolla una autoestima sana como pilar para el éxito»

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